الصحة

شراب التفاح شراب الخل

عندما يتعلق الأمر بصحتك ، يمتلئ خل التفاح بميزات. لا يساعد فقط عندما تشعر حقًا بالمناخ ، فقد تمت الإشارة إليه أيضًا كعلاج لأشياء مثل عسر الهضم الحمضي ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. لذا ، إذا كنت ترغب في تعزيز صحتك وعافيتك ، فإن وصفات مشروب خل التفاح الدافئ هذه هي الطريقة التي يجب اتباعها.

عندما كنت أكثر شبابًا ، كان والدي يحصل باستمرار على استهلاك الكحول الخل التفاح الدافئ عندما شعرت حقًا بالبرد. سمح للحق في العلاجات الطبيعية ، لا مشكلة بالضبط كم قاومت نفسي الأصغر سنا. حاليا ، بطبيعة الحال ، أدرك المزايا ، لكن فكرة شرب خل التفاح لم تكن مغرية لفتاة صغيرة!

ولكن بعد إلقاء نظرة على حزمة الفوائد التي يتمتع بها خل التفاح ، أصوم بتقديم النصح لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة. Bragg Organic Apple Cider الخل هو العنصر الأساسي في منزلي! خل التفاح يمكن أن يساعد في علاج التهاب الأنف الحاد. مستوى الحموضة من الخل يهدئ الحلق المؤلم عن طريق التخلص من البكتيريا وكذلك العدوى. وأيضًا ، يساعد على تنظيف الأنف القديم لأنه محمّل بالبوتاسيوم الذي يبطئ المخاط.

كما يساعد في إدارة الوزن! يحتوي حمض الخليك على منازل تزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ، وتقلل من جوعك وتقلل من احتباس الماء. يحتوي خل التفاح على الإنزيمات وكذلك البكتيريا الممتازة ، كما أنه يوجد بالفعل للمساعدة في مشاكل السكري والكوليسترول ، بالإضافة إلى مخاوف المعدة مثل عدم انتظامها. على أساس يومي ، يساعد على زيادة القدرة على التحمل والطاقة وتحسين الهضم وأيضًا أنفاسه!

إذا كنت تسعى إلى تعزيز صحتك بالإضافة إلى جني مزايا منشط طبيعي ، تحقق من وصفات مشروب خل التفاح الساخن الثمانية!

3. شقة بطن الشاي (الصحوة)

إذا كانت معدتك تحصل على منتفخ بشكل طبيعي ، يستخدم هذا الطبق علاجًا طبيعيًا للتغلب على انتفاخ البطن. امزج الماء الدافئ مع عصير الليمون والعسل الخام وخل التفاح والشاي الأخضر لتوليفة تعمل على تعزيز هضم الطعام ، والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وكذلك زيادة التمثيل الغذائي.

4. سر وصفة شرب إزالة السموم (الدكتور فأس)

سريع وسهل أيضًا ، اشرب هذا المزيج 3 مرات يوميًا ، قبل 20 دقيقة من الأطباق. احتفظ بهذا لمدة أسبوعين ، بعد ذلك اشربه في أقرب وقت قبل يوم من تناول العشاء أو الغداء. يساعد تعزيز الزنجبيل في المكونات النموذجية مثل القرفة وعصير الليمون على أشياء مثل الغثيان وكذلك عدم الراحة في الأنسجة العضلية ، مما يجعل المشروبات أكثر فائدة بكثير.

8. Dr.Oz’s Swimsuit Slimdown Drink (مكونات سرية)

كما يوصي العنوان ، يساعدك مزيج خل التفاح هذا على إنقاص وزنك لخط الوسط ، على سبيل المثال لا الحصر فوائد صحية ومتوازنة. يمكنك الاختيار بين الجريب فروت وعصير البرتقال أو الأناناس ، ومع ACV وكذلك العسل ، فمن السهل فعلاً صنعه.

سواء كنت تشعر بتوعك أو كنت تتطلع إلى زيادة صحتك وعافيتك ، فإن أطباق مشروب خل التفاح الدافئ هذه هي الطريقة المناسبة لك! جربهم لمعرفة أي وظائف المزيج أفضل بالنسبة لك ، وكذلك التمتع بالمزايا الصحية أثناء ارتياحك!

التفاح شراب التفاح الخل وصفات الشراب

هذا الإصدار من عصير الليمون خاص بي ، لكني أحب تبديل النكهات أحيانًا أيضًا. أود أن أضيف:

  • دفقة من عصير الرمان
  • ضغط عصير البرتقال
  • الفراولة المشوشة
  • مشوش أوراق النعناع الطازجة
  • الزنجبيل الطازج المبشور
  • مياه فوارة

مشورة الخبراء حول فقدان الوزن مع أبل C>

يقول كلير مارتن ، اختصاصي التغذية المسجل في أوكلاند ، كاليفورنيا: "لا أعتقد أن ACV يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن دون إجراء تغييرات مهمة على عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك". "توقع أن شرب ACV فقط من شأنه أن يؤدي إلى فقدان الوزن دون إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة هو أمر سحري من أداة أخرى مفيدة.
ومع ذلك ، إذا قمت بإجراء التغييرات المناسبة في الحياة والغذاء ، فإن ACV هو غذاء تكميلي فعال يساعد على الهضم والتمثيل الغذائي. "

مزيد من التفاح شراب التفاح وصفات الخل

ملاحظة أخيرة: على الرغم من أنني شخصياً أجد هذا مشروبًا يعزز الصحة ، فإن بعض الأشخاص ، مثل المصابين بمرض الكلى ، لا يفعلون شيئًا جيدًا مع الأطعمة أو المشروبات الحمضية ويجب عليهم ممارسة الحيطة والحذر. كما يحب البعض اتباع مشروبات ACV بالماء لحماية مينا الأسنان.

إخلاء المسئولية: أنا لست اختصاصي تغذية ولا أقدم أي مطالبات صحية. هذه مجرد ملاحظات ونتائج شخصية من خلال قراءة المصادر المتوفرة في هذا المنشور. يمكنك قراءة إخلائي القانوني الكامل هنا.

الفوائد الصحية لأبل C>

خل التفاح (ACV) هو عنصر قديم للحياة الصحية. قد يؤدي تناوله إلى عدد من الفوائد الصحية:

  • يقول اختصاصي التغذية كلير مارتن إن خل التفاح يشتمل على 17 من الأحماض الأمينية والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمعادن مثل B1 و B6 و B12.
  • تظهر الأبحاث أن ACV هو أداة مفيدة في فقدان الوزن. في عام 2009 ، و العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية نشرت مجلة دراسة خلصت إلى أن تناولها لمدة ثلاثة أشهر فقط تسبب في انخفاض كبير في وزن الجسم والدهون في البطن ومحيط الخصر والدهون الثلاثية.
  • يمكن أن تحسن أيضا صحة القلب. الخل يحتوي على حمض الماليك الذي يمسح الشرايين المسدودة والغدد الليمفاوية والأنسجة العضوية.
  • عند تطبيقها على الجلد ، يمكن أن تساعد في القضاء على حب الشباب ، والثآليل ، والعديد من عيوب البشرة وتلطيخها. يضيف الكثير من الأشخاص لمسة من ACV إلى ماء الاستحمام لتحسين صحة بشرتهم.
  • يقول مارتن: "يمكنك أيضًا استخدام ACV كمكيف للشعر أو لمسحوق للوجه لأنه حامضي ويمكن أن يساعد في تطبيع الرقم الهيدروجيني بعد استخدام المنظفات القلوية أو الشامبو". "لكنني سأكون حذراً في تصحيح الاختبار لأن محتوى حمض الخليك في CV يمكن أن يكون قاسًا على أنواع معينة من الجلد أو الشعر."

ومع ذلك ، على الرغم من كل الفوائد المحتملة لخل التفاح ، إلا أنه ليس حلاً سريعًا. إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن بسرعة ، فإن ACV ليس مناسبًا لك. فكر في الأمر كماراثون ، بدلاً من العدو.

اقرأ الإرشادات أدناه لمعرفة كيفية تناول ACV لفقدان الوزن.

كيفية استخدام ACV لتطهير أو التخلص من السموم

يمكن أن تطهر أجسامنا و "تتخلص من السموم" عندما نأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الألياف والخضروات النيئة. ولكن يمكننا إعطاء الأيض لدينا دفعة من خلال اتباع هذه الخطوات البسيطة:

  1. اشرب ماء! بالإضافة إلى الماء الذي تخلط مع خل التفاح ، اشرب لتران آخران كل يوم. البقاء رطبًا هو مفتاح مساعدة الجسم على التخلص من السموم.
  2. خفض السكر والكحول من النظام الغذائي الخاص بك. تجنب السعرات الحرارية الفارغة ، مثل الأطعمة الدقيقة المكررة. ستلاحظ زيادة حقيقية في الطاقة!
  3. زيادة البروتين والألياف. هذا يمكن أن يعني اللحوم الخالية من الدهن والخضروات النيئة والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة سوف تجعلك تشعر بالشبع.
  4. الحفاظ على الملح إلى الحد الأدنى. تجنب الأطعمة التي تحتوي على صوديوم إضافي للتخلص من الماء الزائد وتقليل هذا الشعور المتضخم.
  5. شرب عصير التفاح والخل مرتين في اليوم! امزج ملعقتين صغيرتين مع كوب من الماء وشرب مع قش لحماية أسنانك.

1. ما هي ماركة ACV الأفضل؟

لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة على هذا السؤال. يجب أن يكون مصنوعًا من عصير التفاح أو عصير التفاح وأن يكون لونه شاحبًا إلى كهرماني متوسط. إلى حد كبير ستفعل أي علامة تجارية: Bragg و Heinz هما من العلامات التجارية الأكثر شهرة ، ولكن لا يوجد شيء خاطئ في العلامة التجارية لمتجر أو إصدار عام.

2. العضوية أو غير العضوية؟

أوصي بشدة أن تشتري النسخة العضوية. يتكون خل التفاح الطبيعي العضوي من التفاح العضوي. هذا هو الخيار الأفضل لأنك لن تتعرض لمبيدات الآفات أو مبيدات الأعشاب الضارة.

3. الخام هو نفسه غير مبستر؟

نعم. سوف يكون خل التفاح الخام غير المبستر وغير المفلتر وغير المسخن. ستلاحظ بعض الرواسب تشبه حبلا في الجزء السفلي من الزجاجة. هذه هي "الأم" ، وهي مادة مليئة بالعناصر الغذائية والبكتيريا الحية المسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية للـ ACV.

على النقيض من ذلك ، فإن ACV المبستر سيكون واضحًا في اللون.

تأكد من هز زجاجة ACV قبل كل استخدام ، لخلط مادة بكتيريا العنكبوت في الخل.

4. هل يمكنني شرب ACV بنفسها؟

على الرغم من أن تركيز الحمض بنسبة 5٪ قد لا يبدو كثيرًا ، إلا أنه في الواقع مرتفع جدًا بالنسبة إلى شيء تأكله. على هذا النحو ، لا أوصي بشرب الخل بمفرده لأن الطعم يمكن أن يكون شديد الشدة ويمكن للحمض أن يضر بأسنانك وفمك.

5. كم يجب أن أشرب؟

خلط 2 ملعقة صغيرة من ACV مع 8 أوقية من الماء. لا تشرب أكثر من 4 ملاعق صغيرة في اليوم. إذا واجهت أي حرقان أو غثيان ، فإما أن تقلل من كمية ACV أو تحاول شربها في وقت مختلف.

7. هل يمكنني شربه مع الشاي أو القهوة أو العصير؟

كثير من الناس لا يحبون طعم ACV ويفضلون مزجها بشيء أكثر قليلاً وليس هناك ضرر في القيام بذلك. شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار ، مع ذلك ، هو أن الكافيين قد يبطئ عملية الامتصاص ، لذا استخدم شاي الأعشاب أو منزوعة الكافيين إذا كان ذلك ممكنًا.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه إذا كانت القهوة والشاي والعصير كلها حمضية. لذلك إذا كنت تخلط ACV مع عصير فواكه ، فستزيد من مستويات الحموضة في المشروب ، وهو أمر غير جيد لأسنانك.

كما سأل عدد من الأشخاص ما إذا كان بإمكانهم خلط الخل مع الماء المكربن ​​أو الصودا أو مشروبات الطاقة. أقول ، إذا كان ذلك يساعدك على تجاوز الذوق ، فعل كل ما تحتاج إليه. ومع ذلك ، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ليست مفيدة لصحتك: فهي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الكيميائية الأخرى التي من الأفضل تجنبها إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. والصودا أكثر حمضية من القهوة أو العصير!

للحصول على أفضل النتائج ، أوصي (كما قلت أعلاه) بمياه عادية (مع قليل من العسل مخلوط) بمعدل حوالي ملعقتين صغيرتين من الخل إلى ثمانية أوقية من الماء.

لا ينصح بشرب ACV مع الحليب ، لأن الخل سيتسبب في تجعيد الحليب.

8. متى يكون أفضل وقت لشربه؟

سؤال آخر شائع هو: "ما هو أفضل وقت في اليوم لشرب الخليط؟"

يمكنك شربه في أي وقت من اليوم ، لكنني أوصي بشربه قبل الوجبات لأنه يحسن الهضم. توصيتي بشربه مباشرة بعد الاستيقاظ ومرة ​​أخرى قبل العشاء.

9. كم مرة يجب أن أشربها؟

أوصي بأخذها مرتين في اليوم. شرب الكثير لن يساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع. ببساطة زيادة التردد أو الجرعة لن تفيدك حقًا. فقدان الوزن بسرعة غير ممكن مع خل التفاح. عليك أن تعطيه الوقت للعمل.

10. يمكنني أخذ ACV في شكل حبوب منع الحمل؟

بينما يفضل الكثير من الناس تناولها بالطريقة القديمة ، إلا أن هناك عددًا متزايدًا من الأشخاص الذين يختارون حبوب منع الحمل بسبب ملاءمتها وسهولة استخدامها. تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يعالج أيضًا قلقك بشأن إتلاف أسنانك. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول فعالية حبوب منع الحمل.

كن حذرًا ، واستخدم الكثير من الماء عند بلع الجهاز اللوحي. إذا علق المرء في حلقك ، فقد يتسبب ذلك في ألم وصعوبة في البلع لفترة طويلة بعد إزالة حبوب منع الحمل.

شخصيا ، أنا أفضل شكل السائل. أحب رؤية حبلا "الأم" في أسفل الزجاجة ومعرفة أن البروبيوتيك سوف يساعدني قريبًا.

11. هل تتداخل ACV مع الأدوية؟

تشير بعض الدراسات إلى أنه عند اقترانها ببعض الأدوية ، يمكن أن تؤدي ACV إلى خفض مستويات البوتاسيوم وقد تتداخل مع امتصاص بعض الأدوية أيضًا. تشمل هذه الأدوية بعض أدوية القلب والأدوية المدرة للبول والأنسولين.

إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية أو لديك حالة طبية حالية ، فاستشر طبيبك قبل اتباع نظام غذائي لخل التفاح.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات التحدث إلى طبيبهن حول خل التفاح وعواقبه. على الرغم من عدم وجود أبحاث تشير إلى أنه يجب أن يكون هناك أي خطر ، فلا يوجد أي بحث يضمن سلامته أيضًا.

يوصي العديد من الأطباء بأن لا تستهلك النساء الحوامل أي أطعمة غير مبسترة للحد من خطر تناول البكتيريا. هذا من شأنه القضاء على الخل العضوي ، وهو النوع الذي لديه كل الفوائد الصحية.

12. ماذا عن استخدام غاركينيا كامبوغيا لفقدان الوزن؟

غاركينيا كامبوغيا ، وتسمى أيضا غاركينيا غومي غوتا وتاماريند مالابار ، هي فاكهة استوائية تشبه القرع الأخضر الشاحب. يروج له الدكتور أوز كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن ، ويباع الملحق في شكل حبوب منع الحمل. يدعي بعض الناس أن الجمع بين خل التفاح مع غاركينيا كامبوغيا يسرع فقدان الوزن. الدراسات لا تدعم هذا الأمر. في الواقع ، يجب على أي شخص يتناول الدواء للسيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم أو السكر في الدم تجنب هذا الملحق تماما.

13. ما هو الخليك AC>

حامض الخليك يعطي الخل مذاقه ورائحته. في حد ذاته ، قد يساعد حمض الأسيتيك في تنظيم ضغط الدم والسكر في الدم ، لكنه الخل الكامل - مع جميع إنزيماته ومعادنه وفيتاميناته - التي تجعل خل التفاح مفيدًا للصحة وفقدان الوزن.

تأخذ استراحة للحصول على أفضل النتائج

للحصول على أفضل النتائج ، خذ أسبوعًا من استخدام ACV بمجرد استخدامك الروتيني كل يوم لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر.

كلمة أخيرة: أوصي بأخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر لإعطاء جسمك قسطًا من الراحة. أنت لا تريد أن يعتاد جسمك عليه وتقل آثاره بمرور الوقت. أحاول قضاء أسبوع أو أسبوعين بعد كل 3 إلى 4 أشهر.

أيضا ، تظهر بعض الأبحاث أن الاستخدام المطول لخل عصير التفاح قد يستنفد الجسم من اليود. لذلك ، أخذ استراحة من خل عصير التفاح قد يساعد جسمك أيضًا على التعافي.

أي أسئلة؟

إذا كان لديك أي أسئلة حول خل عصير التفاح ، فلا تتردد في طرحه في قسم التعليقات أدناه.

لا تنس قراءة جميع التعليقات الموجودة ، حيث يمكنك العثور على إجابة لسؤالك هناك.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرف صاحب البلاغ ولا يحل محل التشخيص والتشخيص والعلاج والوصفة الطبية و / أو المشورة الغذائية من أخصائي صحة مرخص. الأدوية والمكملات الغذائية والعلاجات الطبيعية قد يكون لها آثار جانبية خطيرة. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشر مزودًا مؤهلاً على أساس فردي. اطلب مساعدة فورية إذا كنت تعاني من حالة طوارئ طبية.

أسئلة و أجوبة

كم من الوقت يستغرق عادة لانقاص الوزن مع ACV؟

يعتمد ذلك على العديد من العوامل - النظام الغذائي الحالي ، تكوين الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ، ومستوى النشاط. سوف ACV من تلقاء نفسها لا يسبب فقدان الوزن. يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

كم من الوقت بعد تناول ACV سيكون من الجيد شرب الحليب؟

أود أن أقترح عليك الحفاظ على الفجوة لمدة ساعة على الأقل قبل شرب أي شيء بعد شرب ACV.

هل من الطبيعي أن ضرطة عند أخذ ACV؟ لقد لاحظت أنني ضرطت كثيرًا بعد تناولها.

مثالي ACV لا ينبغي أن يسبب انتفاخ البطن. على العكس من ذلك ، ACV يحسن الهضم.

هل يغير خل التفاح من لون أو تناسق البراز؟

من الناحية المثالية ، يجب ألا يغير ACV لون البراز في حد ذاته. تعمل ACV على تحسين عملية الهضم ، والتي قد تلاحظ تغيرًا في لون البراز واتساقه.

تعليقات

ألان وامبلر

لقد كسرت إبهامي مؤخرًا ، وأتساءل عما إذا كانت ACV ستتداخل مع عملية الشفاء

الانا نيال

منذ 4 أشهر من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً يا Angel ، انتظر نصف ساعة بعد شرب ACV ، حتى يتم امتصاص ACV. من المستحسن أن تأكل اختيارك من الطعام.

الانا نيال

منذ 4 أشهر من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبًا أستير ، يمكنك تناول أي طعام بعد نصف ساعة على الأقل.

ملاك

بعد تفريغ شراب التفاح من فينجر سيكون من الآمن تناوله مباشرة بعد أن تشربه

استير

ما طعام الفطور الذي يمكن أن يستهلك بعد شرب ACV في الصباح؟

بريا

هل هو بخير أنه في الصباح على معدة فارغة لدي ACV ثم بعد فترة وجيزة تناول الشاي والافطار؟ هل هو بخير للقيام بذلك؟ أو يجب أن تبقي فجوة دقيقة 2 ساعة

بيفرلي كلانسي

/ هل تقترح أخذ أجاد كيتو عند أخذ AVC وأيضًا ما هو أجش الكيتو؟ شكرا لمساعدتك

سعدية

ماذا سيكون أفضل ACV؟

هل صحيح لشراء "الأم" واحدة؟

سانتا

هل سيساعد في علاج الكبد الدهني؟

واندا

لقد بدأت للتو مع التفاح عصير التفاح والخل نأمل أن نرى نتائج جيدة على لي

الحنون

لقد تم تناول هذا النظام الغذائي لعدة أشهر الآن. يستغرق الأمر عادة 1-2 شهر للحصول على نتائج وتحتاج إلى أن تكون متسقًا وصبورًا. فقدت 6 كجم في المجموع حتى الآن الآن. ساعدني النصائح الموجودة على الرابط أيضًا على https://bit.ly/2xBvpRb

حنا

كم من الوقت حتى أرى النتائج؟

رومبا روي

لدي سؤال واحد. أطلب أي آثار جانبية لهذا ACV. لأن لدي مشكلة واحدة ، المبيض الشركي لهذا السبب أنا أسألك.

جوزفين هيغنز

لديّ حب الشباب بالوردية ، لذا قيل لي إن هذه المكوّنات لديّ حموضة منخفضة في المعدة وأنني يجب أن أتناول خل التفاح. هل هذا حقيقي؟ إذا كان هذا هو الوقت المناسب لأتناول الخل عصير التفاح وما هو مقدار الوقت الذي يجب أن أتناوله؟

Shrija

خذ بالماء الدافئ أو البارد أو النعامل

Eapinoza

لقد بدأت أخذ acv لمدة 2-3 أسابيع. في الحقيقة لم ألاحظ أي فرق كبير لذلك توقفت عن تناوله.

أشعر الآن وأبدو أنني اكتسبت وزني أكبر بعد أن توقفت عن تناوله أكثر مما كنت قد بقيت معه. :( الشعور بخيبة الأمل لم ينفع لي.

exequiel ي. فاريلا جونيور

لقد فقدت 5 كلغ من شهر واحد شرب عصير التفاح والخل والنظام الغذائي. يونيو

ايلين بيرل

مرحباً ، هل يمكنني طرح سؤال ، هل من الجيد تناول مكمل غذائي أثناء شرب خل التفاح؟

اليزابيث ridenou

وقد أي شخص مصاب بمرض الغدة الدرقية وهوشيموتو أخذ ACV مرتين في اليوم ، وأنها عملت

نرمين

ارتفاع مستوى الانسولين 27 نقطة كم استخدام عصير التفاح والخل في اليوم؟

الانا نيال

منذ 16 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبا اوسيل ، شكرا لتقاسم تجربتك. لقد لخصت كثيرًا كل ما يجب على المرء فعله مع ACV. أتمنى لك الجسم السليم والعقل.

Osel

أشرب واحدة في الصباح معدة فارغة ، ثم أخذ قسطًا من الراحة لمدة 30 دقيقة ثم أتناول الطعام. 2nd أشرب قبل أن أذهب إلى السرير. في الواقع ، أقوم بتمارين رياضية مرتين في اليوم لمدة 15 دقيقة ثم أشرب. إنه فعال للغاية ونعم أنا أشرب مع القش. لقد شربت ACV منذ أكثر من سنة.

الانا نيال

منذ 16 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

شكرا براد للمعلومات. :)

مسمار

إذا أخذت لقطة من ACV يوميًا ، فلن تحصل على لدغات chigger. ستكون القراد قليلة ومتباعدة أيضًا.

الانا نيال

منذ 18 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً MarlonKelley ، كما قلت في مقالي ، يجب أن يكون ACV مثاليًا على معدة فارغة.

عسل

لماذا يقول الجزء العلوي من الفن لشربه بعد العشاء وأسفل المقال يقول لشربه قبل العشاء. أنا محتار

بيل فاش

مرحبًا ، مجرد كلمة تحذير عند قيادة ACV. لا تغسل أسنانك بالفرشاة قبل الشرب. انتظر حتى بعد. سيؤدي هذا إلى إزالة أي بقايا من ACV. إذا قمت بالفرشاة من قبل ، فسوف تعرض أسنانك للحامض في ACV.

سارة سبرادلين

منذ 18 شهرًا من ليتل روك ، أركنساس

لقد كان معنى أن أبدأ في شرب ACV لكنني خائف جدًا. أحتاج إلى امرأة تصل!

Mimious

مرحبًا ، لقد شعرت بالدوار. أخبرني طبيبي أن مستوى دمي منخفض ، هل يمكنني الاستمرار في شرب ACV.

odirile

الانا نيال

منذ 19 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

نعم آرون ، يمكنك التوقف في أي مرحلة.

سينورا بايلز

لقد استعملت هذا المشروب الغذائي ووجدت أنه إذا أكلت بسكويت غير مملح فهذا يساعد في الذوق. أمارس و حمية. لا أحد يستطيع أن يخسر 10 رطل في أسبوع واحد من القيام بذلك. لا يمكن أن يأكل وسيؤدي إلى تآكل بطانة المعدة. يجب أن تكون حريصًا وأن تشرب 32 أونصة من الماء يوميًا ، ويشمل ذلك كوكتيلات التيار المتردد.

ARUN-جودا

مرحبا ، شكرا على المعلومات القيمة. لديّ سؤال .. هل يمكننا إيقاف هذا بشكل دائم بمجرد أن أشعر أنني فقدت وزني .. ربما بعد 3-4 أشهر ولم أستمر أبدًا.

لأن هذا قد يكون له فوائد صحية ، لكنني أفهم أن هناك آثار جانبية أيضًا. لقد بدأت للتو اليوم.

الانا نيال

منذ 19 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً إيفينيا ، لا يوجد دليل واضح على أنني رأيت في كلتا الحالتين. عادة ، يوصى باستخدام الماء الدافئ في المناخات الباردة.

Evyenia

هل شرب خل التفاح مع الماء البارد أكثر فعالية؟ أو شربها بالماء الساخن أكثر فعالية؟ الرجاء الرد ، أنا حقا بحاجة لمعرفة):

ألما

هل يمكنني شربه مع نصف ليمونة بدلاً من العسل؟

الانا نيال

منذ 19 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبا تمارا ، نعم يمكنك ذلك.

تمارا

هل يمكنني شرب ACV مع مشروب الفاكهة الذي يحتوي بالفعل على السكر / السكروز في ذلك؟

[email protected]

ماذا عن مجرد استخدامه على الخضار والسلطات كجزء من نظام غذائي يومي. أنا أحب ذلك مع قليل من زيت الزيتون جيد على سلطتي. هل هذا يعمل/

بعل

هل يمكنني شرب 1 ملعقة كبيرة فقط ، لا خلط الماء؟ شكرًا

الانا نيال

منذ 19 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبًا هولي ، يجب أن تبدأ من 1 إلى 2 ملعقة شاي ، ثم تزيدها إلى 3 ملاعق صغيرة بمجرد أن تشعر بالراحة. لا توجد قاعدة محددة ، ولكن يبدو أن هذه الكمية تعمل مع معظم الأشخاص. نعم ، اشرب ACV حوالي 30 دقيقة قبل الإفطار أو الغداء.

هولي

هل هي ملعقتان أو ملعقتان صغيرتان؟ أيضا كم من الوقت قبل الوجبات يجب أن تأخذ هذا رأيت شيئا قال 30 دقيقة من قبل ولكن هل قبل 30 دقيقة من تناول الطعام؟

حطب

هل يمكنني استخدام خل عصير البرتقال بدلاً من خل التفاح؟

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

Hi Shar ، ACV ليس معروفًا أن يسبب مثل هذه الأعراض أو أي أعراض. بالطبع ، يوجد بحث محدود في هذا المجال. نظرًا لأنك توقفت عن تناول ACV لمدة أسبوعين بالفعل واستمرت الأعراض ، فمن الصعب تحديد ما إذا كانت الأعراض قد تسببت بسبب ACV. يرجى استشارة الطبيب.

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

كاث ، يرجى استشارة الطبيب.

شار

مرحبًا ، أنا وأختي نصحنا بأخذ 3 ملاعق طعام من خل التفاح وعصير التفاح مرتين يوميًا. تمكنا من ذلك لمدة 3 أسابيع وأصبحنا على ما يرام ، مع أعراض مختلفة الصداع ، والدوخة ، والغثيان ، والتهاب الفم ، وجفاف العينين ، واضطراب في المعدة يمكن أن أواصل جراحي. توقفنا قبل 12 يومًا ولا نزال نشعر بالأعراض. هل يمكن لأحد أن ينصح ما يمكن أن نفعله؟ أيضا كم من الوقت سوف يستمر هذا الجحيم؟ شكرا جزيلا

كاث

أنا آخذ هرمون الغدة الدرقية عن بلدي تحت الغدة الدرقية نشطة أنا موافق لشرب ACV؟

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبا راينا ، يمكنك أن تأخذ ACV لطالما أردت. ليس هناك أي آثار جانبية معروفة. أقترح عليك أن تأخذ استراحة لمدة شهر واحد بعد كل 3-4 أشهر من شرب ACV ، حتى لا يعتاد جسمك عليها ويعتمد عليها - ولكن هذا رأيي الشخصي. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أي دواء ، فيرجى استشارة طبيبك.

رينا

إلى متى يجب أن تأخذ هذا؟ شهر واحد ، 2؟ هل أتوقف أو هل يمكنني أخذها كل يوم لأني أريد؟

فريد

هل هو موافق لخلط ACV مع العديد من زجاجات المياه في وقت مبكر والحفاظ على البرد للراحة؟

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

Hi Chay ، يجب على الأم المرضعة التحدث بالتأكيد مع طبيبك قبل البدء في أي تغيير في نظامهم الغذائي ، بما في ذلك خل التفاح.

شاي

هل هي آمنة للأم المرضعة؟

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً كيم ، حاولي الحفاظ على فارق ساعة واحدة على الأقل بين شرب ACV ثم تناول حبوب منع الحمل ، أو العكس.

كيم

لا بد لي من تناول حبوب منع الحمل على معدة فارغة وانتظر لمدة 30 دقيقة يمكنني تناولها. لذا كم من الوقت يجب أن أنتظر بعد أخذ ACV

ماريا

مرحبًا ، كم من الوقت يستغرق قبل أن أتمكن من بدء مشاهدة النتائج؟

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبًا شيري ، لا ، إن شرب ACV يجب ألا يجعلك سريع الانفعال. على العكس ، يجب أن يكون لـ ACV تأثير إيجابي على شعورك.

شيري

شرب خل التفاح مع الماء يمكن أن يغير مزاجك ويجعلك سريع الانفعال

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبا رينا ، نعم بالطبع. يمكنك شرب عصير التفاح مع الماء البارد ، طالما أن حلقك غير حساس للغاية تجاهه.

رينا

هل يمكنني تناول خل التفاح مع الماء البارد؟

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً شيريل والاس ، نعم يجب عليك بالتأكيد التخلص من زجاجة ACV. تحتوي ACV غير المرشحة على "أم" الخل ، والتي تستقر في أسفل الزجاجة. هز الزجاجة سيساعد في مزج الأم جيدًا.

monicah

هي العلامة التجارية الأمريكية ACV حديقة جيدة للذهاب

الانا نيال

قبل 20 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبًا ، Merrilyn ، على الرغم من أن الخمور قد لا يتعارض مع ACV بشكل مباشر ، إلا أنه سيؤثر على أهداف حياتك الصحية بالتأكيد.

Merrilyn

مرحباً ، لدي كوكتيل مع زوجي كل مساء. هل لا يزال بإمكاني القيام بذلك أثناء تناول ACV؟

الانا نيال

قبل 21 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً ديبي ، إذا كنت تتناول دواءً ، فمن المستحسن استشارة طبيبك حول ACV.

الانا نيال

قبل 21 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

نعم ، سوفارنا يمكنك. ومع ذلك ، لن أعرّض أسناني لهذا المشروب طوال اليوم. من المستحسن أن يكون ذلك بضع مرات في اليوم ، ثم يشطف جيدا.

الانا نيال

قبل 21 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحبا باشي ، يمكن أن يكون سبب عدوى التهاب المسالك البولية العادية عوامل متعددة ، ويجب عليك التحدث إلى الطبيب حول هذا الموضوع. نعم ، يمكن أن تساعد ACV بالتأكيد في تقليل تأثير التهاب المسالك البولية.

ديبي

لقد عانيت من حرقة في القلب لفترة من الوقت. لدي فتق صغير جدا. أنا لا آخذ أي أدوية موصوفة. آخذ شاي مارشميلو ثلاث مرات في اليوم وكأس صغير من عصير الجزر العضوي مرتين في اليوم مما يساعد. هل لا يزال بإمكاني أخذ ACV أثناء وجود هذا. هل سيجعل قلبي يحترق.

Suvarna

هل يمكننا أن نجعلها كلها مرة واحدة لليوم ، أي 4 ملاعق كبيرة من acv و 32 أونصة من الماء؟ وتنزلق كل يوم كلما دعت الحاجة

آمل أن تكونوا rply في اسرع وقت ممكن

دي جي

استمتعت بهذا المقال. يجب أن أخبركم ، أنا أحب طعم ACV.

الانا نيال

قبل 21 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

من الناحية المثالية ، يجب أن لا تسخينه. ما عليك سوى مزجه في ماء دافئ إذا كنت لا ترغب في مزجه في ماء بارد.

ليان

هل يجب تسخينه؟

الانا نيال

قبل 21 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

تعتمد Nitya أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن تمامًا على حقيقة واحدة بسيطة - السعرات الحرارية التي تستهلكها. لفقدان الوزن ، يجب أن تكون في حالة عجز في السعرات الحرارية - وهو تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه. لزيادة الوزن ، يجب أن تكون في السعرات الحرارية الزائدة. ACV يساعد ببساطة في عملية الهضم ، ويساعد على إزالة الدهون من الجسم.

Vrajnish شاه الولايات المتحدة الأمريكية

نعم لقد بدأت في استخدام ACV.

أنا أحب اختباره. أنا استخدم في الأوراق السوداء ، والملح قليلا. الجير لاختبار جيد. في المشروبات الجيدة للصحة. انا 81 أنا أستمتع ACV ،

غلين روث

ليست المرة الأولى التي سمعت فيها عن فوائد ACV

نويل استرون

يمكنني مزيج عصير التفاح عصير التفاح

نيتيا

هل تضع وزنك إذا توقفنا عن تناول ACV؟ لا أرغب في البدء في تناولها قبل معرفة ذلك.

باميلا

آخذ مدس الغدة الدرقية لأقل من الغدة الدرقية النشطة. هل يقوم ACV بإلغاء تنشيط meds الخاص بي؟

بندق

هل هي آمنة لشرب ACV إذا كان لديك فترة الحيض؟

Bleonard

لقد كنت أستخدم خل التفاح منذ أغسطس ، يا دكتور. أخبرني أن دمي كان أفضل ما كان عليه في 3 أشهر ، كما أنني فقدت 35 رطلاً من سبتمبر 2016-2017.

سابرينا

مرحباً ، أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كنت قادرًا على أخذ حبوب منع الحمل ACV قبل النوم أم أنها مختلفة عن السائل ؟؟ متى يكون الوقت المناسب لأخذها وهل سيجعلني أذهب إلى الحمام؟ لول الرجاء المساعدة والشكر لتغذية الخاص بك مرة أخرى مقدما.

CIANI

يمكنك شربه مع عصير؟

أنجيلا موريسون

لقد شربت مع الزنجبيل والليمون والعسل على ما يرام

Rinku

هل يمكنني أخذ avc بعد الثابتة والمتنقلة دواء الغدة الدرقية اسمحوا لي أن أعرف شكرا

القسطرة

يمكنك أن تأخذ ACV أثناء تناول النظام الغذائي أو حبوب التخسيس؟

الانا نيال

قبل 22 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً ميشيل ، أنا شارب معتاد للـ ACV ، وكذلك مسحوق بروتين مصل اللبن والقهوة. أتأكد من أن ACV يتم استهلاكه قبل أو بعد وقت طويل من شرب البروتين أو القهوة.

باربرا

هل يمكنك شربه حارًا لنفس التأثير. أنا أحب ذلك في بلدي الشاي

ميشيل ن

أود أن أعرف كم من الوقت عليك الانتظار بعد خلط مسحوق البروتين بالماء قبل استخدام Apple Cider Vinegar؟ أعلم أنه خارج نظامك بعد ساعة ونصف. وأيضًا ، هل سيتداخل تناول القهوة التي تحتوي على كمية صغيرة من نصف ونصف وأربع عبوات متساوية مع فعالية ACV إذا تم استهلاك القهوة والمكونات الأخرى قبل فترة الانتظار لمدة 30-60 دقيقة حتى يعمل ACV؟

Weeble

أعتقد أنه قد يكون نصيحة سيئة لتنظيف أسنانك بعد شرب الخل.

مع صودا البوب ​​ننصح بعدم التنظيف بعد الشرب لمدة 30 دقيقة على الأقل. يخفف المينا ثم ينطفئ.

ماريتزا أورتيز

متى تبدأ peolpe بالفعل في رؤية النتائج

مشروع قانون

أخذته لمدة 3 أشهر مع عدم وجود تغيير في الدهون في البطن وعدم وجود انخفاض في الوزن!

الانا نيال

قبل 22 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً ويندي ، إذا كنت تتناول أدوية خفض ضغط الدم ، فيرجى استشارة طبيبك.

الانا نيال

قبل 22 شهرًا من كرايستشيرش ، نيوزيلندا

مرحباً باتريشيا ، أحاول الإجابة على أكبر عدد ممكن من الأسئلة. لست على دراية بأي بحث أو تجارب شخصية لخلط ACV مع غاركينيا كامبوغيا. ومع ذلك ، نظرًا لأن غاركينيا كامبوغيا مشتقة من الفاكهة ، كما هو الحال في ACV ، فيجب أن تكون موافقًا على خلط الاثنين.

شاي

في أواخر الأربعينات من عمري ، كان لدي 8 أطفال ولم يتبق من مخاط المعدة. مشكلتي الرئيسية هي المعدة. حدقت في حمية التفاح اليوم كم من الوقت أعيد تقييمه؟

Petrina

هل يمكنني استخدام acv مع حبوب ضغط الدم؟

باتريشيا لاشانس

يتم الرد على القليل من هذه الأسئلة. لقد وجدت هذا غير مفيدة للغاية. إذا لم يخلط خلط ACV مع غاركينيا كامبوغيا بثقل ، فأنا لا أريد تجربة ذلك. تم طرح هذا السؤال منذ 4 أشهر ولم يحصل على إجابة. تم طرح السؤال من قبل ماري إس ، وكانت غاضبة أيضًا من عدم الحصول على إجابة على السؤال.

ويندي

هل سيتداخل مع مدس ضغط الدم 2؟

nasiim

أفرط في الوزن فكم من الوقت سيستغرق العمل في جسدي؟

Arunav

هل يمكنني تحضير لتر من المشروب طوال اليوم وحمله معي للحصول على ثلاث مرات مستحسنة أم يجب علي إعداده في كل مرة؟

كودي

هل يجب عليك استخدام ACV غير المبستر حتى يساعدك ويمنحك كل المزايا. يمكنك استخدام ACV العادية فقط؟

Leema

لقد تم شرب هذا الخل التفاح لمدة 3 أشهر الماضية الآن لقد قللت كثيرا. على محمل الجد عملها. وأمارس التمارين بانتظام في المنزل لمدة ساعة.

HubPages Inc ، جزء من Maven Inc.

جدول المحتويات

حقيقة أن خل التفاح يساعد على فقدان الوزن ليس مجرد ادعاء ، فقد ثبت علميا. فهو لا يزيد من حساسية الشبع والأنسولين فحسب ، بل يحسن أيضًا من حركة الهضم والأمعاء. فيما يلي الأسباب التي نوصيك بتجربة خل التفاح باستخدامها لفقدان الوزن:

  • منخفضة في السعرات الحرارية

خل عصير التفاح منخفض في السعرات الحرارية. ملعقة صغيرة واحدة من خل عصير التفاح يوفر فقط 1 سعر حراري. وبالتالي ، لن تكون في خطر إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. وكلما قل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها ، كلما قلت احتمالية تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

  • يخفض مستويات الدهون في الدم

صمم العلماء تجربة لتوثيق آثار ACV على الكوليسترول الكلي ، الدهون الثلاثية في الدم ، بيروكسيد الدهون ، ومستويات مضادة للأكسدة. ووجدوا أن الفئران التي تستكمل مع ACV قد طورت مناعة أفضل ، وانخفاض مستويات الدهون في الدم ، وزيادة مستويات مضادات الأكسدة ، وتثبيط بيروكسيد الدهون (1). ترتبط جميع المعلمات المستخدمة في هذه الدراسة بشكل مباشر أو غير مباشر بفقدان الوزن وتشير إلى أن شرب خل التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة.

  • يزيد الشبع ويخفض السكر في الدم

في دراسة أخرى ، أطعم العلماء مجموعة من الفئران المختبرية مع خل التفاح ووجدوا أنهم فقدوا وزنهم وانخفضوا من تناول الطعام. كما أظهروا انخفاضًا في مستوى الجلوكوز في الدم والكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد (2). هذا يثبت أيضا أن ACV يمكن استخدامها لحماية القلب. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن خل التفاح قد يساعد في علاج السمنة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

  • يساعد على تطبيع ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن تؤدي العادات الغذائية السيئة ، مثل استهلاك الدهون المشبعة والأطعمة الدهنية والدهون ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر / السكرية ، ومستويات الضغط المرتفعة إلى ارتفاع ضغط الدم. تم استخدام ACV منذ العصور لتطبيع ارتفاع ضغط الدم (3). In fact, Dr. J.C. Harvis recommends consuming two teaspoons of apple cider vinegar with two teaspoons of honey and a glass of warm water to normalize blood pressure. When the blood pressure is normalized, your cardiovascular system will work better, all your cells will be able to get oxygen, and your stress levels will come down. This, in turn, will help you lose weight.

  • Increases Insulin Sensitivity

Diabetes is one of the most prominent and fatal diseases. And it is closely linked to genes, lifestyle choices, and hormone imbalance. Drinking apple cider vinegar will make you insulin sensitive, i.e., your body cells will be able to uptake and regulate glucose effectively, thereby lowering blood sugar levels and reducing fat accumulation (4). Ultimately, you will be less prone to be diabetic.

  • Improves Gut Health And Bowel Movement

You will lose weight naturally if your digestive system works properly. ACV contains acetic acid and malic acid, which improve the gut microbe health and number, thereby improving digestion and bowel movement. ACV also helps reduce acid reflux (5). it contains pectin, which is a water-soluble fiber that improves overall digestion

So, these are the scientific reasons you can safely use ACV to lose weight. But why use ACV for weight loss instead of any vinegar? Find out next.

What is an Apple Cider Vinegar Detox Drink?

An apple cider vinegar detox drink is a drink that contains 1-2 tablespoons of raw, unfiltered apple cider vinegar in addition to other ingredients like water and fruit juices.

The “classic” apple cider vinegar drink recipe typically contains apple cider vinegar, lemon juice, water, cinnamon, and cayenne pepper.

Other ACV drink variations include different types of juices and sweeteners to give it a tastier flavor. I recommend you try different ingredients to find out which works best for you. The goal is to drink these ACV detox drinks daily!

Key Point: An apple cider vinegar detox drink typically contains contains 1-2 tablespoons of raw, unfiltered apple cider vinegar in addition to other ingredients like water, fruit juices, cinnamon, and cayenne pepper.

Health Benefits of Apple Cider Vinegar Detox Drinks

Apple cider vinegar has many powerful health benefits, including:

  • Helps you burn more fat. (2)
  • Lowers blood sugar levels and helps fight diabetes. (3)
  • Helps you feel more full which improves weight loss. (4,5)
  • Lowers cholesterol and reduces your risk of heart disease. (6)
  • May help reduce blood pressure. (7)
  • May help kill cancer cells and shrink tumors. (8,9)
  • Kills harmful bacteria and viruses. (10)
  • Increases metabolism. (11)
  • Reduces belly fat. (12)

As you can see, the health benefits of apple cider vinegar are gigantic!

From helping you lose weight to fighting cancer and heart disease, this stuff does it all.

I recommend consuming a detox drink with apple cider vinegar three times daily 20 minutes before meals for two weeks, then consuming them one time a day before breakfast or lunch.

Key Point: Apple cider vinegar contains many beneficial ingredients and should be consumed before meals for maximum effect.

# 1. Classic Lemon Water ACV Detox Drink

This is the apple cider vinegar detox drink recipe most people are familiar with. It contains cinnamon, which along with many other health benefits, also helps prevent fat buildup and makes your body digest food in a way that makes you feel fuller for longer. (13)

Cayenne pepper increases your internal body temperature (thermogenesis). As a result, your body works to cool itself down which requires more calories as it cools, so it helps in weight management too. (14)

Classic Lemon Water ACV Detox Drink Ingredients:

  • 1 كوب ماء
  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • 1 tbsp fresh lemon juice
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 pinch cayenne pepper (optional)
  • Honey (optional)

Combine all ingredients in a glass. Add extra honey if needed to make it sweeter.

# 2. Cranberry Juice Detox Drink

Cranberry juice and apple cider vinegar are two very powerful detox ingredients.

First off, cranberries contain very high amounts of antioxidants, some of the highest amounts in any food. This helps prevent your cells from being damaged by free radicals through oxidative stress. (15)

What really makes cranberries a perfect match for apple cider vinegar is their ability to help cleanse your kidneys, liver, bowels, and lymphatic system from harmful toxins. They also help remove fat from your lymphatic system and help prevent their absorption within your digestive system. (16)

Cranberry Juice Detox Drink Ingredients:

  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • ¾ cup water
  • ½ cup cranberry juice
  • Splash of lime juice

Combine all ingredients in a glass. Add extra lime juice for more sweetness.

# 3. Apple Cider Vinegar Detox Smoothie

Apple cider vinegar detox drinks don’t all have to be in a juice drink form, some are detox smoothies! If you’re not a big fan of the flavor of ACV drinks, the Apple Cider Vinegar Detox Smoothie is the best way I know how to make apple cider vinegar taste good.

This particular ACV detox smoothie not only tastes great, it contains some healthy heavy hitters with avocado and apple.

Apples contain, among its many nutritional ingredients, phytonutrients and antioxidants that may help reduce the risk of developing cancer, hypertension, diabetes, and heart disease. (17)

Avocados contain a ton of beneficial nutrients, including “good” fats that help remove bad cholesterol and improve the health of your cardiovascular system overall. (18)

Apple Cider Vinegar Detox Smoothie Ingredients:

  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • ¼ cup water
  • 1 cup apple, peeled, sliced (I prefer Fuji apples)
  • 2 tbsp avocado
  • ¼ cup ice

Blend all ingredients in a blender and serve chilled.

# 4. Green Tea Apple Cider Vinegar Detox Drink

Here’s another powerful detox drink recipe that contains two excellent detox ingredients: Green tea and apple cider vinegar.

Green tea is known as one of the most healthiest beverages in the world. It is packed full of powerful nutrients and antioxidants that have a very healthy effect on your body. (19)

When you combine these two super-drinks into one, you have the perfect apple cider vinegar cleanse. You’re giving your body a tremendous dose of healthy nutrients and cleansing your body naturally.

Green Tea Apple Cider Vinegar Detox Drink Ingredients:

  • 1 cup green tea
  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • Honey (to taste)
  • Mint (to taste)

Prepare green tea, then add honey and apple cider vinegar.

# 5. Sweet Lemon & Cayenne ACV Detox Drink

This is a variation of the Classic Lemon Water ACV Detox Drink, but is a little bit sweeter and doesn’t have the cinnamon. I really like this one because it tastes good and has the main ingredients of a classic ACV detox drink.

Lemons are high in vitamin C which is good for your heart. They also contains many healthy plant compounds that have been shown in studies to lower cholesterol. (20)

Sweet Lemon & Cayenne ACV Detox Drink Ingredients:

  • 1 كوب ماء
  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • 1 tbsp fresh lemon juice
  • ⅛ tsp cayenne pepper
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

Combine all ingredients in a glass and enjoy!

# 6. Hot Apple Cider Vinegar Detox Drink

This is a really good Fall recipe. It tastes a little like a traditional apple cider drink with the cinnamon and cloves, except it contains apple cider vinegar for a detox kick.

Cinnamon not only tastes delicious, it has some potent medicinal properties. It’s loaded with antioxidants, it has some powerful anti-inflammatory properties, and has been known to lower blood sugar levels and cut the risk of heart disease. (21,22)

Hot Apple Cider Vinegar Detox Drink Ingredients:

  • 2 cinnamon sticks
  • 4 cloves
  • 1 ½ cups of water
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 2 tbsp honey
  • Lemon slice (optional)

Bring cinnamon, cloves, and water to a boil. Remove from heat and allow it to cool for a half hour, then add ACV, honey and lemon slice for garnish..

# 7. Apple Cider Vinegar Limeade Detox Drink

This is a fun ACV detox drink that even kids love. Who doesn’t love limeade? It has a sweet taste that reminds me of the limeade punch my mother-in-law used to make every New Year’s Eve.

Because of its higher sugar content, I don’t recommend having this one every day, but it makes a good healthy treat your family will love.

Apple Cider Vinegar Limeade Detox Drink Ingredients:

  • 1 كوب ماء
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 6 tbsp frozen limeade concentrate
  • 1 lime wedge (optional)
  • Mint leaves (optional)

# 8. Mixed Berries ACV Detox Smoothie

I love detox smoothies, they’re the perfect drink to have in the morning or as a healthy meal replacement. They come in many flavors and are an easy way to get more vegetables and fruit in your diet.

This Mixed Berries ACV detox smoothie not only tastes delicious, it’s fortified with apple cider vinegar, giving it an extra detox kick.

Bananas are extremely healthy and delicious. They contain powerful antioxidants and are full of vitamins and minerals, like potassium. (23,24)

Mixed Berries ACV Detox Smoothie Ingredients:

  • 1 cup frozen mixed berries
  • 1 موز
  • 1 cup almond milk
  • ⅛ tsp vanilla extract
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • قليل من الملح

Combine all ingredients into a blender. Add extra almond milk if it’s too thick and needs to thin out a little.

# 9. Cinnamon Apple Pie ACV Drink

This is a delicious apple cider vinegar cleanse recipe that tastes just like apple pie. It has the cinnamon and apple flavors, as well as a nice vanilla sweetness from the liquid Stevia.

It’s super refreshing on a hot day, and the flavors mask the taste of the ACV really well.

You can usually find liquid vanilla Stevia in the sweeteners section of your local supermarket, but if not you can also buy it here.

Cinnamon Apple Pie ACV Drink Ingredients:

  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 2 tbsp organic apple juice
  • 1 كوب ماء
  • 4 drops of liquid vanilla Stevia
  • Dash of cinnamon
  • 1-2 cubes of ice

Mix all ingredients in a cup and serve over ice.

Does Apple Cider Vinegar Help Weight Loss?

A lot of people want to know whether apple cider vinegar actually helps with weight loss. بكلمة نعم. Scientists have more than one theory about the underlying biological mechanisms, but the short answer is that it does make a difference. The knowledge we’ve gained from scientific inquiry goes a long way toward helping explain a part of apple history — the fact that vinegar from apples has been used as a medicinal tonic across many cultures, dating back centuries.

Studies using human subjects have shown that not only does apple c >

The research in question comes from a study of 144 Japanese adults suffering from obesity. They were split into three separate groups — one group added a single tablespoon of apple c > Advertising

The treatment took place over a 12-week period. Other than limiting how much alcohol they drank, participants were not asked to change anything else about their diet or exercise routines.

The results were striking. On average, members of the group that drank one tablespoon of vinegar every day lost 2.6 pounds, experienced a 0.7 percent decrease in body fat, and dropped triglyceride levels by 26 percent — no small feat.

The group that consumed double the vinegar, however, saw even more impressive results — in addition to the same 26 percent drop in triglycerides, those participants lost an average of 3.7 pounds and 0.9 percent of their body fat.

As for those who only had a placebo, no weight loss occurred. In fact, those participants gained weight — 0.9 pounds on average.

One study is good, but science demands replication. Was the weight loss benefit from the Japanese study on obesity just a fluke? Not at all, based in part on the following:

In terms of metabolism, humans and mice are quite similar, which is why the furry little guys play a big role in lots of nutritional studies. A separate, six-week-long experiment (also in Japan) showed that mice, too, experience weight-loss effects from adding apple cider vinegar to their diets.

Actually, the results were remarkably similar to the human trial, mice who took a high dose of vinegar gained less weight than those who took a lower dose, and both groups gained less than those who took none at all. This is despite each group being fed the same high-fat, high-calorie diet.

# 10. Cinnamon Apple Pie ACV Detox Smoothie

This is another detox smoothie recipe that has an ACV booster. It’s a pretty simple recipe that tastes very similar to the Cinnamon-Apple Pie ACV Drink above.

Since the apple is being blended into this recipe whole, you get all the health benefits of the apple including lots of fiber and antioxidants. (25)

Cinnamon Apple Pie ACV Detox Smoothie Ingredients:

  • 1 apple (core removed)
  • 1 ½ cups water
  • 1 tsp cinnamon
  • 10 drops of liquid vanilla Stevia
  • 2-3 ice cubes

Place all ingredients in a blender and whirl away until smooth. Add extra ice cubes for a colder drink.

# 11. Molasses Apple Cider Vinegar Detox

This is another recipe that contains two powerful ingredients: apple cider vinegar and molasses.

The particular type of molasses used in this recipe is called bootstrap molasses. It’s a concentrated form of sweetener that contains lots of vitamins and minerals. It also has several health benefits including supporting better bone, heart, and cardiovascular health. (26,27,28)

Molasses Apple Cider Vinegar Detox Ingredients:

  • 1 ½ cups water
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 2 tbsp blackstrap molasses

Mix all ingredients in a glass and drink up!

# 12. Strawberry Blueberry ACV Detox Smoothie

This detox smoothie is one of my favorites. It has 3 types of fruit, Chia seeds, and mint to give it a well rounded and wonderful flavor.

Blueberries not only taste delicious, they’re packed full of nutrients and antioxidants. In fact, they contain some of the highest levels of antioxidants of all commonly consumed fruit. (29,30)

Chia seeds are one of the healthiest foods on the planet. They’re also loaded with nutrients and have a very high amount of antioxidants. (31,32)

Strawberry Blueberry ACV Detox Smoothie Ingredients:

  • ¼ cup blueberries
  • 3 large strawberries (top removed)
  • 1 موز
  • ¼ cup water
  • 3 mint leaves
  • ¼ cup Chia seeds
  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • 3 ice cubes

Put everything except the mint into a blender and whirl away until smooth. Add the mint leaves as a garnish.

# 13. Pink Grapefruit Apple Cider Vinegar Detox Drink

I’m a big fan of grapefruit juice, and apple cider vinegar and grapefruit juice go together wonderfully. Not only does it have a unique flavor, but it’s also full of vitamin C and antioxidants.

Grapefruit juice also has some pretty incredible health benefits like fighting cancer and reducing blood pressure. (33,34)

Pink Grapefruit Apple Cider Vinegar Detox Drink Ingredients:

  • 1 cup fresh grapefruit juice
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 1 ملعقة كبيرة عسل

Mix all ingredients in a glass and drink it down.

# 14. Blueberry Apple Cider Vinegar Detox Drink

I can never get enough blueberries, they’re one of my favorite fruits. This detox drink has a good serving of them along with lemon juice and maple syrup to make it even sweeter.

Be sure to press the blueberries with the back of a spoon in a glass to release the juices from the berries.

Blueberry Apple Cider Vinegar Detox Drink Ingredients:

  • 2 tbsp fresh blueberries
  • 1 ملعقة طعام خل عصير التفاح
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 2 tsp real maple syrup
  • Water and Ice

Mix all ingredients in a glass and drink!

#15. Cranberry-Orange Apple Cider Vinegar Detox Drink

This final apple cider vinegar detox drink has two delicious juices that add a huge nutritious boost.

Orange juice has lots of antioxidants and is rich in vitamin C. Cranberry juice is really full of antioxidants, some of the highest amounts in the food world!

Cranberry-Orange Apple Cider Vinegar Detox Drink Ingredients:

  • ¼ cup cranberry juice
  • ¼ cup fresh orange juice
  • ¾ cup water
  • 2 tbsp apple cider vinegar

Mix all ingredients in a glass and enjoy!

معظم المواضيع الشعبية

إخلاء المسؤولية الطبية والعامة عن LOSEWEIGHTBYEATING.COM
تلتزم LoseWeightByEating.com بتوفير معلومات عن الصحة الطبيعية والبديلة ، ولكن لا يتم كتابتها بواسطة متخصصي الرعاية الصحية. جميع المواد المقدمة في LoseWeightByEating.com هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا ينبغي اعتبارها نصيحة أو توصية طبية. يجب معالجة أي قلق أو حالة صحية من قبل الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية المناسبة. تتم كتابة المعلومات والآراء الموجودة على هذا الموقع بناءً على أفضل البيانات المتاحة في وقت كتابة هذا التقرير ، ويُعتقد أنها دقيقة وفقًا لأفضل ما يميز المؤلفين. أولئك الذين لا يطلبون المجلس من هيئة الرعاية الصحية المناسبة يتحملون مسؤولية أي إصابة قد تحدث. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآراء المعبر عنها في LoseWeightByEating.com لا تمثل وجهات نظر كل مؤلف أو مساهم في LoseWeightByEating.com. ناشر هذا الموقع غير مسؤول عن أي أخطاء أو سهو في أي محتوى هنا.

إخلاء المسئولية
قد تقودك الارتباطات الموجودة على هذا الموقع إلى منتج أو خدمة توفر عمولة تابعة لأصحاب هذا الموقع في حالة قيامك بعملية شراء. لا بأي حال من الأحوال أي علاقة التابعة عامل في أي توصية ، أو تغيير سلامة المعلومات التي نقدمها.

How Does This Happen?

Again, there’s some debate about this. In at least one study, researchers were able to demonstrate that acetic ac >

Apparently, consuming extra acetic ac >

Yet another study suggests that the whole thing could be as simple as the fact that acetate consumption reduces appetite. And when you eat less (even if it’s just a little bit less), you give your body a chance to adjust to a lower percentage body fat, etc.

Does Apple Cider Vinegar Alone Work for Weight Loss?

It’s easy to get caught up in the headlines and the idea that something as simple as tossing a bit of vinegar down the hatch can help us accomplish our biggest health goals, but we shouldn’t get ahead of ourselves.

أبل ج>

Additional Benefits of Apple Cider Vinegar

Apple cider vinegar isn’t just good for knocking inches off your waist, either, it’s got loads of other upsides for your health. For instance, it’s a probiotic, meaning it contains friendly bacteria that help support a healthy digestive ecosystem.

On top of that, it’s got a decent amount of antiox > Advertising

Tips And Precautions

  • Organic, natural ACV is the best option available. Always opt for it over the processed varieties.
  • If you’re taking ACV capsules or pills, check the composition listed at the back. Some pills are altered and have microscopic traces of ACV, which reduce its benefits.
  • Consuming excessive amounts of apple c >العودة إلى جدول المحتويات

    To conclude, as a tool to combat weight loss, improve your immunity, and enhance your overall health, ACV has no equal. ماذا تنتظر؟ Make sure to make ACV a part of your diet from today. Do share any other apple cider vinegar recipes by commenting below. حظا سعيدا!

    How to Reap Its Benefits

    If you’re worried about the taste, it’s not as bad as you think. A tablespoon of apple c >

    Be mindful, though — you can get too much of a good thing. Too large a dose of the tonic can burn your throat (ouch!) or give you a stomach ache, not to mention interfere with your bowel regularity. Also, be sure to brush your teeth shortly after drinking it. The primary ingredient is acid, which can wreak havoc on your tooth enamel. To be on the safe side, you can use a straw as an easy workaround for this.

    Safe consumption practices include splitting the dose into portions rather than swigging it all at once, and heavily diluting it no matter how much you take. This also helps prevent your throat from feeling raw afterwards.

    As far as the “right” dose, a review of apple c >

    الحد الأدنى

    The bottom line is that apple cider vinegar is probably the least expensive yet most effective health supplement you can pick up from any basic grocery store. There’s plenty of reason to believe that it can help you shave off — or keep off — the pounds.

    An apple a day might not keep the doctor away, but based on all this evidence, a few tablespoons of apple cider vinegar just might.

    شاهد الفيديو: فوائد شرب خل التفاح مع الماء (شهر فبراير 2020).